Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Ρώτησε / Απάντησε / Μάθε
Νέα ερώτηση
Follow us
Η ερώτηση της ημέρας
Συντονιστείτε
Εγγραφείτε, για να Είστε Συνεχώς Ενημερωμένοι!
Ρώτησε / Απάντησε / Μάθε
Εγγραφείτε, για να Είστε Συνεχώς Ενημερωμένοι!
«Για να χάσεις το τοπικό λίπος θα πρέπει να κάνεις 3 κύρια γεύματα ημερησίως και 2 ενδιάμεσα σνακ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΦρόντισε να ξεκινάς την ημέρα σου με ένα καλό πρωινό
που θα περιλαμβάνει ένα ποτήρι γάλα με δημητριακά ή ψωμί ολικής αλέσεως
με μέλι ή μαρμελάδα ή 1 τοστ με τυρί» συμβουλεύει η ίδια.
«Το μεσημέρι και το βράδυ φάε λίγο κρέας ή τυρί ή αβγό με λαχανικά και 2 φέτες ψωμί ή 1 μέτρια πατάτα ή 1 κούπα ρύζι ή και 1 κούπα μακαρόνια νερόβραστα».
Είναι σημαντικό να κρατάς τα τακτικά γεύματα σου
(κάθε 2.5-3.5 ώρες το αργότερο) αλλά σε μικρές ποσότητες και να πίνεις
πολύ νερό. «Φρόντισε, επίσης, να κοιμάσαι καλά και συνέχισε να ασκείσαι,
αλλά όχι υπερβολικά» καταλήγει η ειδικός.